Vous aimez la sieste ? Eh bien, vous devez savoir que dormir l’après-midi n’est sain que s’il est fait sans exagérer. Il est maintenant temps de clarifier ce point.
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Dormir est l’une des actions que les gens apprécient le plus, surtout en hiver où le froid pénétrant ainsi que les mauvaises journées donnent envie de passer des heures et des heures à dormir au lit, même l’après-midi. En fait, pour ceux qui réussissent, ils en profitent pour se reposer même s’ils exagèrent parfois : en effet, le repos dure souvent des heures, devenant une véritable routine.
Mais sommes-nous sûrs que c’est correct ? En fait, il convient de noter que de nombreuses études ont été menées sur ce que, dans certaines parties du monde, on appelle la sieste. Voyons en détail le quantum à consacrer au repos de l’après-midi par jour pour ne pas se tromper. Car avouons-le, dormir beaucoup n’est pas bon pour notre corps.
Dormir l’après-midi ? N’en faites pas trop, suivez ces directives
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Généralement après le déjeuner et donc en début d’après-midi ceux qui peuvent ont souvent tendance à s’allonger dans leur lit pour la fameuse sieste de l’après-midi. Mais combien de temps cela doit-il durer ? Pour produire des effets positifs, la sieste ne doit pas durer plus de trente minutes, sinon vous risquez de vous réveiller de mauvaise humeur. Dormir oui, c’est bien car cela repose le corps et l’esprit et surtout en cas de fatigue particulière. N’en faites pas trop.
Pourquoi la limite est-elle fixée à 30 minutes ? Selon de nombreuses études, ce sont les minutes idéales pour reposer le corps et l’esprit. Si vous dormez plus, votre humeur en souffrira beaucoup. Mais pas seulement, une longue sieste peut provoquer des maux comme des maux de tête, de la nervosité sans oublier le fait qu’un long sommeil l’après-midi peut altérer le cycle veille-sommeil.
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Une conséquence de pas un peu qui se retourne alors contre nous dans la vie quotidienne. Cependant, il est également bon de rappeler la portée subjective du sommeil : cela signifie en fait que le quantum capable de régénérer le corps et l’esprit varie ; dans certains cas même quelques minutes suffisent, d’autres fois en fait le sommeil mérite d’être corsé.
