Connaissez-vous les bienfaits multiples et inattendus des dattes ? Découvrons tout de suite. Vous ne pourrez plus vous en passer
Nous savons bien que les fruits secs sont un véritable symbole des fêtes de Noël. En effet, selon notre tradition , il n’y a pas de tables dressées sur lesquelles manquent des fruits secs, typiques des déjeuners et dîners de Noël . Parmi les fruits secs utilisés, il y a les dattes . Mais que savons-nous de ce fruit ? Riche de bienfaits multiples et inattendus, découvrons tout de suite tout ce qu’il y a à savoir à son sujet. Nous sommes absolument sûrs que vous ne pourrez plus vous en passer.
Les dattes : le fruit aux bienfaits inattendus
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Comme nous l’avons déjà dit, les fruits secs sont un incontournable des fêtes de Noël. Parmi les fruits secs que nous consommons habituellement en vacances il y a des dattes , cependant ce que nous savons de ces fruits est très peu. Je ne suis pas qu’un aliment traditionnel de Noël, mais c’est un fruit aux multiples propriétés qu’il convient d’introduire dans notre alimentation quotidienne. Découvrons tout de suite pourquoi .
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La consommation quotidienne de dattes serait donc absolument bénéfique pour notre santé, car elles sont riches en fibres, vitamines, sels minéraux, protéines nobles, Oméga 3 et acides gras. Des études scientifiques ont en effet démontré que les fruits secs sont un allié important et précieux pour notre santé. Mais attention : uniquement si consommé avec prudence .
Comme nous l’avons déjà dit, les dattes séchées sont riches en vitamines et en sels minéraux, tels que le potassium, le fer, le zinc et le phosphore. La pulpe , quant à elle, est riche en magnésium et possède d’importantes propriétés antioxydantes. Cependant ils sont très caloriques , par conséquent leur consommation est déconseillée à ceux qui suivent un régime hypocalorique . Les fibres contenues dans les dattes favorisent le transit intestinal et réduisent le taux de cholestérol.
Ils régulent également les effets négatifs des sucres sur la glycémie et procurent à l’organisme une sensation de contentement et de satiété . La présence de vitamine K favorise la coagulation du sang et certaines études ont montré qu’elles sont capables de protéger contre certaines tumeurs. La quantité journalière recommandée est de 2 dattes, ce qui correspond à environ 40 grammes.
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Comme annoncé précédemment, il est conseillé de ne pas abuser de la consommation de ce fruit sec, surtout si vous avez des problèmes de diabète , car les dattes, comme tous les fruits secs, sont très caloriques . La dose recommandée devrait donc être parfaite et apporterait de nombreux bienfaits à notre organisme .
