Voyons comment gérer la routine détox après les vacances, pour purifier le corps de la suralimentation, pas seulement pour le déjeuner de Noël.
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Les fêtes de Noël sont une succession de déjeuners, de dîners et de beuverie, et chacun d’entre nous, immédiatement après les fêtes, ressent le besoin de se purifier . Voici quelques conseils à suivre pour purifier le corps des fringales de Noël. Pour se détoxifier, il n’est pas nécessaire de subir un régime trop restrictif.
Il faudra simplement favoriser la purification de l’organisme en privilégiant les aliments comme les fruits et légumes et en buvant beaucoup de liquides. Voici, étape par étape, les étapes à suivre lors d’une journée de purification . Qu’y a-t-il à faire? Découvrons ensemble.
Les étapes pour purifier le corps après les fringales de Noël
La purification commence le matin, dès votre réveil vous devrez boire un demi-litre d’eau tiède avec un peu de citron. Cette boisson favorisera le début du nettoyage intestinal. Au bout d’une demi-heure environ, il faut prendre deux cuillères à café de graines de lin mélangées dans un verre d’eau. Au petit-déjeuner, il est préférable de manger des fruits à température ambiante ou des jus de légumes comme le concombre, le gingembre, le céleri, le persil et la carotte.
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Après quelques heures, vous devez boire une ou deux tasses d’infusion à base de plantes . Pour le goûter du matin, un smoothie aux fruits à base, par exemple, de pommes et de poires cuites est préférable. Le midi, le menu détox comprend une salade de crudités , de céleri-rave cru ou de céréales, comme le quinoa, le riz et le millet.
Quelques heures après le déjeuner, nous boirons une infusion de plantes et après une demi-heure une centrifugeuse de légumes. Ensuite, une autre tasse d’infusion et quelques graines pour une collation, comme des graines de citrouille ou de tournesol, ou du céleri-rave cru. À ce stade, il est temps de dîner, où il est recommandé de prendre du bouillon de potassium obtenu en faisant bouillir 2 pommes de terre, 2 carottes, quatre branches de céleri, des navets et du persil avec 2 litres d’eau.
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Le tout doit bouillir pendant environ 2 heures. Si vous n’avez pas le temps de préparer le bouillon, nous vous conseillons de le remplacer par de la soupe miso . Enfin, environ une heure après le dîner, c’est au tour d’une tasse d’eau chaude avec du jus de citron . Nous vous conseillons également de prendre un bon bain chaud le soir, avant de vous coucher, et d’exfolier la peau à l’aide d’une brosse ou d’une éponge. Vous vous sentirez comme neuf !
