Les herbes médicinales de votre propre jardin sont souvent le premier port d’escale pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe. Voici nos conseils sur les meilleures herbes pour la toux et le rhume.
Dès que les températures commencent à baisser à l’extérieur, la saison du rhume et de la grippe commence. Alors mieux vaut être préparé ! Les plantes qui poussent dans nos propres jardins peuvent être utilisées pour fabriquer des remèdes maison pour soulager les symptômes bénins.
Thym
En plus d’apporter le goût de la Méditerranée à votre cuisine, le thym ( Thymus vulgaris ) est un excellent remède à base de plantes contre la toux, car le thymol contenu dans l’huile essentielle de thym a un effet désinfectant et expectorant. Le thé au thym peut être consommé ou gargarisé – un bain de bouche peut être fait d’un mélange d’eau et de quelques gouttes d’huile de thym. Pour la méthode d’inhalation de vapeur, ajoutez simplement deux gouttes d’huile de thym à un litre d’eau chaude. Un bain froid au thym est également un autre traitement bénéfique pour un rhume. L’huile doit toujours être utilisée avec parcimonie, car elle peut irriter les muqueuses à une concentration trop élevée.
Camomille
La camomille a de multiples avantages dans l’armoire à pharmacie et est très simple à utiliser. Les fleurs de camomille sont particulièrement efficaces car elles sont gorgées d’huiles essentielles, autour de 0,3 à 1,5 %. Ceux-ci ont un effet antibactérien, anti-inflammatoire et apaisant. La camomille est un excellent médicament à base de plantes pour soulager les irritations causées par la toux et pour détacher le mucus tenace. La camomille ( Matricaria chamomilla ) est idéale à des fins médicinales, mais la camomille romaine ( Chamaemelum nobile) peut également être utilisé. L’utilisation la plus courante et la plus simple de la camomille contre le rhume est sous forme de thé à la camomille, qui est bon pour les maux de gorge. Alternativement, il peut être utilisé comme bain de bouche. L’effet apaisant soulage l’inflammation de la bouche et de la gorge. L’inhalation de camomille est encore plus efficace que le thé à la camomille, car les ingrédients pénètrent directement dans les poumons et humidifient les muqueuses. Pour en savoir plus sur les effets bénéfiques de cette herbe, lisez notre article sur l’utilisation de la camomille comme plante médicinale .
Sureau
Les fleurs et les fruits du sureau ( Sambucus ) aident au processus de transpiration des rhumes qui se sont installés dans les sinus ou les bronches. Ils contiennent des huiles essentielles, des flavonoïdes et de la vitamine C, qui est importante pour le système immunitaire. Les symptômes du rhume peuvent être traités avec du thé ou une infusion. De plus, le jus de sureau renforce le système immunitaire et le jus du fruit aide à soulager les maux de tête et les douleurs générales.
Fleurs de tilleul
Les fleurs de tilleul sont principalement utilisées en tisane pour les maux de gorge et la toux. Remarque : la dose quotidienne recommandée de 2 à 4 g ne doit pas être dépassée. Le mucilage contenu dans les fleurs soulage les irritations provoquées par la toux et protège les muqueuses. L’effet diaphorétique du thé aux fleurs de tilleul aide à évacuer l’infection. La fleur de tilleul est également souvent prise par inhalation de vapeur. Le tilleul à grandes feuilles ( Tilia platyphyllos ) et le tilleul à petites feuilles ( Tilia cordata ) peuvent être utilisés dans les remèdes maison. Le meilleur moment pour récolter les fleurs de tilleul est en juin et juillet, quelques jours après le début de la floraison des arbres.
Réglisse
La réglisse ( Glycyrrhiza glabra ) n’est pas seulement utilisée pour produire des bonbons à la réglisse, mais on dit aussi qu’elle aide à traiter le rhume. Entre autres choses, la racine de réglisse contient des saponines, des phytostérols et des flavonoïdes. Ceux-ci ont un effet antibactérien et antiviral. Il stimule également la muqueuse bronchique pour produire des sécrétions plus fines. Cela facilite la toux de mucus épais. Il est préférable de le prendre en tisane pour traiter un rhume. Cependant, vous devez éviter les remèdes maison à base de réglisse si vous souffrez de stase biliaire, d’hypertension artérielle, d’insuffisance rénale ou pendant la grossesse.
Menthe poivrée
La menthe poivrée ( Mentha × piperita ) contient des huiles essentielles, des tanins, des flavonoïdes et d’autres substances bénéfiques. De plus, le menthol qu’il contient a un effet antibactérien. L’utilisation la plus connue est une tisane de menthe poivrée pour traiter un mal de gorge, mais elle peut aussi être inhalée sous forme de vapeur de menthe poivrée. Attention : le menthol pur ne doit pas être utilisé sur les jeunes enfants ou les nourrissons, car il peut entraîner un arrêt respiratoire.
Astuce : Une cuillerée de miel dans un thé fait maison a non seulement bon goût, mais ajoute également un effet antibactérien et anti-inflammatoire supplémentaire.
Quelle que soit l’herbe médicinale que vous choisissez, assurez-vous de vous reposer suffisamment, de dormir et de vous envelopper au chaud. Si les symptômes ne s’améliorent pas ou sont très graves, vous devriez consulter un médecin, car un traitement avec des remèdes maison ne doit pas remplacer une visite chez un professionnel de la santé.
